8C622E8F-F441-4C62-B996-696624E490FE.jpeg
 

In 8 weken zomer fit!

Wordt weer net zo fit als vroeger!!

Toen was niets te gek!

En nu? Een paar kilootjes te veel, komt stijf uit bed met minimale energie. Ik bied een traject aan van 8  weken. Hierin begeleid ik je met voeding, slaap, stressreductie, bewegen en gezonde keuzes maken.

OERsterk coach logo_2022-Gecertificeerd_Tekengebied 1.png

Waarom Houtman Vitaal

Image by Julian Wan

Persoonlijk

Een 1 op 1 begeleiding met  een unieke manier van aanpak onderweg naar een vitaler en fitter leven 

Image by christian buehner

To the point

Ik ga het traject met jou aan opzoek  naar de punten waar het bij jou misgaat om snel tot een verandering in je leven te komen.

Image by Tyler Nix

Snel resultaat

Door te werken met de OERsterkpeilers voel je snel verbetering in je fitheid, kracht en vitaliteit

1 op 1 coaching die je leven gaat veranderen!  Na een kennismakingsgesprek  bepaal je zelf of je de nieuwe afslag wilt nemen of dat je verder gaat met wandelen richting een minder vitaal leven. 

      Weer fit en             vitaal in                8 weken!

    Haal meer uit jezelf en uit het leven                         

 

Week 1  

Uitgebreide intake en maken van een plan van aanpak.

Eerste stap naar een verandering met voedings- en leefstijlplan w.o. slaap, ontspanning, bewegen en gedragsverandering. 

Week 2 tm 4

Evaluatie eerste week en verdere uitbouw van jouw leefstijlplan. Hierbij is veel aandacht voor het inplannen van sport/bewegen en jouw eetgewoonten.

Tips, adviezen en aan het einde van week 4 uitgebreide evaluatie over jouw vooruitgang.

Week 5 tm 8

Wekelijks contact over jouw voortgang en uitbouwen van jouw leefstijlplan die voor een blijvende gedragsverandering gaat leiden. In deze weken is er 

Einde week 8 

Uitgebreide evaluatie incl goody-bag en tips voor een blijvende vitaliteit.

 

Na 2 maanden 

Telefonischcontact  voor voortgang en vragen 

                    €450

 

If you don't pick a day to relax,
your body will pick it for you

MAAK DE EERSTE STAP NAAR EEN VITALER IK

De eerste stap zetten naar verandering is vaak het lastigste!

En dat is precies waar Houtman Vitaal leefstijlcoach, Vught, ervaring in heeft. Stel je eens voor dat je over 8 weken wakker wordt,  in de spiegel kijkt en bruist van de energie, je voelt je fit en sterk om de dag te beginnen en probleemloos door te komen. Dit is toch wat jij wilt! 

Meld je aan en ik ga je helpen aan een fitter en vitaler lijf!

IMG_7327_edited_edited.jpg

Ik vind het heerlijk om buiten te sporten bij Houtman Vitaal. Iedere training volop variatie en goede uitleg en begeleiding. Het fijne is dat je op je eigen niveau en kracht kunt trainen, of je nou beginner of gevorderd bent.

Janneke

Image by Mark Koch

Diensten

Meer info

Contact

Socials

  • Instagram
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
Read More >